Brokolili ve Karnabaharlı Fırın Makarna

6 Kişi

15 dk

15 dk

216 kalori

(Ortalama oy: 5.0 Toplam 1 oy) 5 1

Brokolili ve Karnabaharlı Fırın Makarna tarifi nasıl yapılır? brokolili ve karnabaharlı fırında makarna tarifi, brokoli ve karnahar ikilisi ile beraber geliyor. Makarna da bizim tüketmemiz gereken proteinlere sahip ancak brokoli ve karnabahardan makarnadan farklı vitaminlere sahip. brokolili ve karnabaharlı fırında makarna tarifi kalori olarakta çok yüksek bi kaloriye sahip olmamasına karşın diyette olanlar veya sağlıklı yaşamak isteyenler için çok tüketilmesini tavsiye etmiyoruz. Çünkü makan bi karbonitrat olduğu için çok fazla tüketmek sağlıksız olabilir ve aşırı kilo alımına yol açabilir ancak tarifin içindeki karnabahar ve brokoli de makarnayı dengeleyeceği için daha sağlıklı bir öğün tüketmiş olacaksınız. Sıcak bir şekkilde tüketirseniz daha lezzetli bir hale gelebilir. şimdiden Afiyet Olsun.

Gerekli Malzemeler

  • 1 paket burgu makarna
  • 500 gr karnabahar
  • 250 gr brokoli
  • 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
  • 3 yumurta
  • 2.5 su bardağı süt
  • 30 gr tereyağı
  • 1 közlenmiş salçalık kırmızıbiber
  • 1 yufka
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Nasıl Hazırlanır?

  1. Karnabahar ve brokolileri küçük parçalar şeklinde ayırın. Kaynar tuzlu suda diri kalacak şekilde haşlayın. Suyunu süzüp bir kaba alın.

  2. Makarnayı kaynar tuzlu suda hafif diri kalacak şekilde haşlayıp süzün. Suyunu süzüp karnabahar ve brokoli ile harmanlayın. Yumurtaları geniş bir kaseye kırın.
  3. Süt ve rendelenmiş kaşar peynirini ekleyip çırpın. Küçük kesilmiş tereyağı, kırmızıbiber ve tuzu ekleyip tekrar karıştırın. Makarnanın üzerine ekleyip harmanlayın.
  4. İçi yağlanmış derin, yuvarlak fırın kabına kenarları dışa taşacak şekilde yufkayı yerleştirin. Sebzeli makarnayı fırın kabına aktarın. Kenarlardan sarkan yufkayı makarnanın üzerine katlayarak kapatın. Üzerine fırçayla zeytinyağı sürüp yağlı kağıtla kapatın.
  5. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin. Yağlı kağıdı alıp üzeri kızarana kadar pişirmeye devam edin. Dilimleyip servis yapın.

24 Şubat 2020 22:21:23
Brokolili ve Karnabaharlı Fırın Makarna tarifi

Bunları Denediniz mi?