Lor Peynirli ve Kinoalı Salata

8 Kişi

20 dk

5 dk

187 kalori

(Ortalama oy: 5.0 Toplam 1 oy) 5 1

Formuna dikkat edenler için Lor peynirli kinoalı salata tarifi ile sizlerleyiz. Kinoa sağlığına ve formuna dikkat eden hanımlar ve beyler için oldukça şık tercih edilen bir tohumdur. Kinoa çok güçlü bir protein kaynağıdır. Bu yüzden doyuruculuğu oldukça yüksektir. Tek bir öğünde akşama veya sabaha kadar tok tutabilir. Zayıflamak isteyenler sıkça tercih eder. Demir minerali yüksektir. Aynı zaman da B vitamini içerir. Kinoayı pirinç ve bulgurla yaptığınız tüm yemeklerde ve hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Ayrıca salatalar ve soğuk yemeklerinize ekleyebilir ve kahvaltıda müslilere katabilirsiniz. Proteini yumurtadan bile yüksek olan, tok tutmaya yardımcı olan diğer malzememiz ise lor peyniridir. Kalorisi oldukça düşük olduğu için sık sık tercih edilir. Sağlıklı şartlarda, katıksız üretilen lor peyniri kansere karşı korur, ve kemikleri de güçlendirir. Salatanızı servis ederken limon sıkarak tatlandırabilirsiniz.
Afiyet olsun.

Gerekli Malzemeler

  • 100 g lor peyniri
  • 1 yemek kaşığı ceviz içi (İri doğranmış)
  • 2 dal maydanoz
  • 2 dal taze nane
  • 1 kahve fincanı haşlanmış kinoa
  • 1 dal kereviz sapı (Küçük küçük doğranmış)
  • 1 yeşil elma (Küp doğranmış)
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu

Nasıl Hazırlanır?

  1. Zeytinyağı ve limon suyu dışındaki tüm malzemeyi harmanlayıp kavanoza aktarın.

  2. Sosunu ayrı küçük bir kavanoza veya şişeye aktarın.
  3. Servisten önce sosunu dökün.

24 Şubat 2020 22:32:19

Bunları Denediniz mi?