Yumurtalı Ispanak

4 Kişi

15 dk

15 dk

60 kalori

(Ortalama oy: 4.5 Toplam 2 oy) 5 1

Annelerimizin sıkça kullandığı bir tarif olan özellikle sabah kahvaltılarınızı süsleyecek bu sağlıklı ve doyurucu tarifim olan yumurtalı ıspanak  ile karşınızdayım . Şüphesiz annelerimizin yaptığı her yemek bize en güzeli gibi gelir. Biz de bu tarifimizi annemizden alarak sizinle paylaşmaya karar verdik. Ispanağın faydalarına göz atarsak Tam bir C vitamini deposu ve insan sağlığının bir numaralı dostu olan ıspanak, bunun yanında bünyesinde K, A ve E  vitaminleri,potasyum,sodyum,bakır,magnezyum,kalsiyum,demir,manganez,çinko,karoten-b,ve lutein-zeaksantin bulundurmakta olduğunu biliyoruz . Hem pratik hem oldukça lezzetli. Ispanak ve yumurtanın mükemmel uyumu ile sağlıklı ve oldukça doyurucu bir tarif. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

Yumurtalı Ispanak için Malzemeler

  • Yarım kilogram ıspanak
  • 3-4 adet yumurta
  • tuz
  • karabiber
  • pul biber
  • kırmızı biber
  • 2-3 çorba kaşığı sıvı yağ
  • 1.5 yemek kaşığı salça
  • 1 orta boy soğan
  • Yarım çorba kaşığı çemen (tercihe bağlı)

Yumurtalı Ispanak Nasıl Hazırlanır?:

  1. Ispanakların kökleri ayıklanıp bol su ile yıkayın.  Tencereye koyarak üzerine su koymadan hafifçe haşlayın.

  2. Büyükçe bir tavaya sıvı yağı alıp küçük küçük doğranmış soğanı sıvı yağda pembeleştirin. 
  3. Salçasını ilave edin.  Ardından ıspanakları kevgirle alıp (suyunu sıkmayın kevgirle alırken gelen hafif su olunca daha lezzeti olur.) ve isteğe göre çemeni ekleyip karıştırın ve ıspanakları hafifçe kavurun.
  4. Tuzunu ve baharatını ayarlayıp üzerinde 4 tane göz açın ve boşluklara yumurtaları kırın.
  5. Yumurtaların üzerine de tuz ve kırmızı biber ektikten sonra tavanın ağzını kapatarak yumurta akları pişene dek ateşte tutun. Afiyet olsun...

25 Şubat 2020 00:47:03
yumurtalı ıspanak
yumurtalı ıspanak için gerekli malzemeler
yumurtalı ıspanak nasıl hazırlanır

Bunları Denediniz mi?

mersin escortescort gaziantepdenizli escort bayandenizli escort bayandenizli escort bayandenizli escort bayandenizli escort bayanantakya escortantakya escortantakya escortiskenderun escortiskenderun escortiskenderun escorteskişehir escorteskişehir escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortmalatya escortmalatya escortgaziantep escortgaziantep escortgaziantep escortporno izle bursa escort, maltepe escort tuzla escort pendik escort bursa escort, bursa escort bayan escort bursa, ankara escort kayseri escort bayan kocaeli escort, izmit escort bursa escort eskişehir escort şişli escort denizli escort bayan, denizli escort bayan, denizli escort bayan, denizli escort bayan, denizli escort bayan,