Kabak Çubukları

6 Kişi

20 dk

25 dk

0 kalori

(Ortalama oy: 5.0 Toplam 1 oy) 5 1

Kabak çubukları . Kabak çubukları tarifi . Kabak çubukları için gerekli malzemeler . Kabak çubukları nasıl hazırlanır . Çoğunlukla diyetisyenlerin önerisi olan bu oldukça sağlıklı ve düşük kalorili kabak çubukları tarifi ile karşınızdayım . Film veya televizyon izlerken tükettiğiniz sağlıksız atıştırmalıkların yerini alacak bu tarifimizde diyet listelerinin vazgeçilmezi olan "KABAK" var.Günün her öğünü yenilebilecek bir tarif olan kabakların  %95'i su olduğu için bu özellikleri onları zayıflama sürecinizde en lezzetli ve yardımcı dostunuz yapıyor. Kabağın faydalarına göz attığımızda Potasyum ve magnezyum vitaminleri vücuttaki kötü kolesterol seviyesini düşürerek kalp hastalıklarının ortaya çıkmasını azalttığı bilinmektedir .  Özellikle yaz aylarında yaşanan alerjilere karşı bağışıklık sistemini güçlendirdiği aynı zamanda üst solunum yolları hastalıklarına karşı direncini de arttırdığı bilinmektedir .

Kabak Çubukları için Malzemeler

havuçlu sos için 

  • 1 yemek kaşığızeytinyağı
  • 2 adetarpacık soğan
  • 1,5 adetsoğan(rendelenmiş)
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 3 yemek kaşığızeytinyağı(kıvam için)
  • 1/2 paketkrema
  • 2 adethavuç

kabak çubuğu için 

  • 2 adetkabak
  • 3 adetyumurta
  • 1/2 su bardağıgaleta unu
  • 3 yemek kaşığıparmesan
  • 1 çay kaşığıkarabiber
  • 2 yemek kaşığızeytinyağı

Kabak Çubukları Nasıl Hazırlanır?:

  1. Fırını 165 dereceye ayarlayın.Kabakların kabuklarını soyun.Kabakları ortadan ikiye bölün ve parmak kalınlığında dilimler çıkartın.Bir kaseye yumurta çırpın. Diğer kaseye de galeta unu, karabiber ve parmesanı koyun ve karıştırın.Kabakları önce yumurtaya daha sonra da galeta ununa batırın ve 15-20 dakika fırınlayın. havuçlu sos için ; Isınmış tavada zeytinyağını kızdırın ve arpacık soğanları soteleyin.Sotelenen arpacık soğanlara rendelenmiş havuçları ilave edin ve kavurmaya devam edin.Hafif soğuyan karışımı blender yardımıyla sos kıvamına getirin. Bu aşamada önce zeytinyağını daha sonra da kremayı ilave edin.Fırından çıkan kabakları sosunuza bandıra bandıra afiyetle yiyin!  

25 Şubat 2020 00:46:36
kabak çubukları
kabak çubukları için gerekli malzemeler
kabak çubukları nasıl hazırlanır

Bunları Denediniz mi?

mersin escortescort gaziantep bursa escort, maltepe escort tuzla escort pendik escort bursa escort, bursa escort bayan escort bursa, ankara escort kayseri escort bayan kocaeli escort, izmit escort bursa escort eskişehir escort şişli escort