KUŞKONMAZ ÜZERİNDE GRATEN HALİBUT BALIĞI

0 25 Şubat 2020 271

2
Kişi

15
dakika

0
kalori

(Ortalama oy: 5.0 Toplam 1 oy)

KUŞKONMAZ ÜZERİNDE GRATEN HALİBUT BALIĞI nasıl yapılır ? KUŞKONMAZ ÜZERİNDE GRATEN HALİBUT BALIĞI En lezzetli yemek tarifleri, KUŞKONMAZ ÜZERİNDE GRATEN HALİBUT BALIĞI pratik tarifi KUŞKONMAZ ÜZERİNDE GRATEN HALİBUT BALIĞI yapılışı KUŞKONMAZ ÜZERİNDE GRATEN HALİBUT BALIĞI için gerekli malzemeler.

Daha Fazla >>

Malzeme Listesi

300 gr halibut fileto
2 kırmızı dolmalık biber
2 sarı dolmalık biber
2 domates
1.5 kabak
8 dal haşlanmış kuşkonmaz
1 tatlı kaşığı hardal
40 gr tereyağı
40 ml krema
1 yumurta sarısı
Yarım çay bardağı zeytinyağı
30 gr galeta unu
Tuz

Bu tarif 271 kez görüntülendi.

Bunu Yaptım :)

Hiç vakit kaybetmeden sizin için hazırladığımız bu tarifi denediniz mi ? Şimdi hemen resmini çekip herkesle paylaşabilirsiniz :)

Hazırlanışı:

Ufak bir kapta yumurta sarısı, galeta unu, krema yumuşatılmış tereyağı ve hardalı iyice karıştırın. Sebzeleri yıkayıp ufak doğrayın. Bir tavada zeytinyağı ile soteleyin. Tuzla tatlandırın. Halibutu diğer bir tavada 2 dakika soteleyin. Üzerine hardallı karışımdan sürün. Sebzeleri servis tabağına alın. Üzerine halibutu yerleştirip servis yapın. Halibut balığı Yassı bir balık olan Halibut derin sularda yaşar. Halibut’un haşlaması, kızartması ve ızgarası yapılıyor. Halibut balığında bol miktarda bulunan B12 vitamini, hücrelerin tamirinde önemli rol oynuyor. B12 vitamini azlığı insanlarda, yorgunluk ve unutkanlığa sebep oluyor. Alzheimer hastalığı da B-12 eksikliğinden kaynaklanıyor ve Halibut balığı bu hastalığı önlüyor. Halibut’ta bulunan D vitamini ise kemik ve dişleri güçlendiriyor. Hücrelerin büyümesinde ve kas ile sinir sistemlerinin düzenli işlevinde rol oynarken yüksek tansiyonu düşürüyor.